移动（也称为蜂窝数据）数据使用量是指您的 iPhone 使用蜂窝数据传输的数据量。用于在未连接 Wi-Fi 或热点时下载和上传信息。换句话说，数据使用量是指您的手机服务提供商（例如 AT&T、T Mobile、Verizon 等）提供的互联网连接。如果您没有使用 Wi-Fi 或热点，则任何需要互联网连接的应用程序（例如 FaceTime、iMessage、Mail 或 Safari）都将无法运行，除非您连接到蜂窝网络。
尽管无限数据计划很常见，但由于成本原因，许多人仍然更喜欢使用有限数据计划。即使大多数无限计划也并非真正无限。达到一定阈值后，你的速度可能会大大降低。这就是为什么您可能想确保自己是以便您保持在数据计划的配额之内。如果您使用的是有限套餐，您可能希望保留在数据套餐内以避免额外费用。在本文中，我将向您展示如何减少 iPhone 上的数据使用量。
- 打开设置应用程序。
- 选择蜂窝网络或者移动数据，具体取决于您的运营商。
- 向下滚动。在下面蜂窝数据部分，您将看到您的整体蜂窝数据使用情况。
- 向下滚动，您还会看到哪些应用程序正在使用蜂窝数据。
要查看各个系统服务的蜂窝数据使用情况，请转至“设置”>“蜂窝网络”或“设置”>“移动数据”。然后点击“蜂窝数据”下列表中的“系统服务”。
减少 iPhone 数据使用量的 13 种方法
启用低数据模式
低数据模式功能是一种一站式解决方案，可显着减少 iPhone 上的数据使用量。您可以分别为蜂窝网络和 Wi-Fi 打开低数据模式。您的低数据模式设置可能会有所不同，具体取决于您的运营商。在下面选择您的计划类型并按照步骤操作。
LTE/4G 蜂窝网络
- 打开“设置”应用程序并点击“蜂窝网络”
- 点击“蜂窝数据选项”，然后打开“低数据模式”。
5G 蜂窝
- 打开“设置”应用程序并点击“蜂窝网络”。
- 点击“蜂窝数据选项”，选择“数据模式”，然后打开“低数据模式”。
双卡双待
- 打开“设置”应用程序，然后点击“蜂窝数据”或“移动数据”。
- 点击您的号码之一。
- 打开低数据模式。
无线上网
- 打开“设置”应用程序并点击“Wi-Fi”。
- 点击您所连接的 Wi-Fi 网络旁边的信息按钮。
- 打开低数据模式。
关闭不必要的应用程序和服务的移动数据
如果您认为某个应用或服务使用了过多的数据，您可以限制该应用或服务使用蜂窝数据。例如，您可能希望阻止 Netflix 或 iCloud 备份使用蜂窝数据。当应用程序对蜂窝数据的访问受到限制时，当您有 Wi-Fi 连接时，它仍然可以使用您的 Wi-Fi 数据。您将无法再次通过蜂窝网络使用该应用程序。
- 打开设置应用程序，然后点击蜂窝网络或点击移动数据。
- 向下滚动并找到蜂窝数据部分。
- 您将看到您的应用程序列表。您还将看到每个应用程序在此或上一个计费周期（T-Mobile）使用了多少数据。您还可能只看到当前期间 (Verizon) 的使用情况，这可能是相当长的一段时间 — 滚动到底部以了解当前周期的开始时间。
- 每个应用程序还有一个开关。关闭开关以阻止蜂窝数据访问。当某个应用程序设置为关闭时，如果没有 Wi-Fi，该应用程序将无法运行。例如，如果您关闭 FaceTime，您将无法通过蜂窝网络拨打或接听电话。
- 如果向下滚动，您将看到您还可以限制 iCloud Drive 和 iCloud 备份使用蜂窝数据。您应该注意，他们可能倾向于使用大量数据。
优化您的应用程序
某些应用程序可能具有其他蜂窝数据设置，您可以使用它们来减少蜂窝数据使用量，而不是完全禁用蜂窝数据访问。例如，大多数流媒体应用程序可能提供这种类型的设置。例如：
应用商店
- 前往设置>应用程序>应用商店。
- 以下蜂窝数据部分，关闭自动下载。
- 轻敲应用程序下载并选择总是问或者询问是否超过 200 MB。
- 您还可以打开或关闭蜂窝数据视频自动播放。
苹果电视应用程序
- 前往设置>应用程序>电视。
- 在下面流媒体选项和下载选项， 关使用蜂窝数据在 iPhone 上保存数据。
请注意，某些应用程序在 iPhone 的“设置”应用程序中提供这些设置，而其他应用程序则在应用程序的设置中提供这些设置。
限制后台数据使用
后台应用程序刷新也可能会使用大量数据。您可以关闭或打开单个或所有应用程序的后台应用程序刷新。您还可以确保后台应用程序刷新不使用移动数据。前往设置> 一般 >后台应用程序刷新>后台应用程序刷新。您将看到三个选项：离开、_Wi-Fi_和无线网络和蜂窝网络。要关闭蜂窝数据，同时保持后台应用程序刷新打开，请选择无线上网。
关闭 Wi-Fi 协助
Wi-Fi 辅助是一项很棒的功能，您的 iPhone 可以将微弱的 Wi-Fi 信号移交给蜂窝网络，以防止页面加载缓慢（或根本不加载），因为它会抓住最后残留的 Wi-Fi 信号。由于当 Wi-Fi 连接较差时，您将通过蜂窝网络保持与互联网的连接，因此您可能会使用更多的蜂窝数据。
Wi-Fi 助手默认开启。如果您想减少 iPhone 上的数据使用量，您应该禁用 Wi-Fi Assist。方法如下：
- 前往设置>蜂窝网络或者设置>移动数据。
- 向下滚动并关闭旁边的开关无线网络协助。
减少获取邮件的频率
检查您的电子邮件帐户设置的获取新邮件的频率 - 获取的频率越低，您使用的数据（和电池）就越少。方法如下：
- 转到“设置”>“应用程序”>“邮件”>“邮件帐户”。
- 点击获取新数据。
- 如果您想保存数据并且不需要不断向您推送新电子邮件，请确保关闭推送。
- 在屏幕底部查看 Fetch 的时间表。如果您选择手动，则邮件应用程序将仅在您打开应用程序时检查新电子邮件。
关闭个人热点
如果您的 iPhone 热点保持启用状态，具有同一 Apple 帐户的其他 Apple 设备（例如 MacBook 或 iPad）可能会自动连接到该热点。要解决此问题，请打开设置 > 个人热点并关闭旁边的开关允许其他人加入。如果您在第一个“设置”页面上找不到“个人热点”，请查看内部蜂窝网络。
下载您最喜欢的歌曲而不是流式传输
如果您订阅了 Spotify 或 Apple Music 等音乐流媒体服务的付费套餐，则可以选择下载歌曲以供离线使用。为了最大限度地减少蜂窝数据的使用，您应该通过 Wi-Fi 下载您最喜欢的内容，并限制通过蜂窝网络进行流媒体播放。
减少对数据占用应用程序的使用
TikTok、Instagram、Facebook 和 Snapchat 等应用程序消耗了大量数据。为了控制数据使用量，请考虑在使用移动数据时减少使用这些应用程序。另外，尝试找到可以限制数据使用的应用内设置。
例如，转到您的 Instagram轮廓，点击汉堡图标>设置>媒体质量并启用使用更少的蜂窝数据。
压缩您的短信附件
有些人通过文字向朋友发送的图片比其他人多得多。如果您在外出时忍不住将最新的自拍照发送给联系人中的每个人，请考虑在发送之前压缩这些图像。发送短信需要消耗数据流量，而发送附件时，流量消耗会增加。
您可以将 iPhone 设置为自动压缩图像附件。方法如下：
- 前往设置>应用程序>留言。
- 向下滚动直到看到“低质量图像模式”启用该功能后，您通过 iMessage 发送的任何图像都会变小，从而发送更少的数据。
关闭不必要的定位服务
禁用不相关应用程序的位置服务有助于控制数据使用。另外，它对于电池寿命和隐私也很有好处。执行此操作的方法如下：
- 前往设置>隐私与安全>定位服务。
- 点击您想要禁用位置访问的应用程序。
- 选择绝不。
对其他不必要的应用程序也重复此操作。
只要有可用的 Wi-Fi，就充分利用它
减少 iPhone 数据使用的最后一个技巧是尽可能利用 Wi-Fi。计划您要去的地方以及如何上网，当您使用 Wi-Fi 时，下载您想要使用的电视节目、电影、歌曲、书籍、播客和 Safari 阅读列表。这将显着减轻对蜂窝数据的负担和依赖，从而帮助您节省数据。
在第三方应用程序中实施数据保存实践
许多聊天、通话和流媒体应用程序都提供了一种在未连接 Wi-Fi 时使用更少的蜂窝数据或阻止自动媒体下载的方法。如果您的数据计划较低，请考虑使用这些计划。
例如，在 WhatsApp 中，打开其设置 > 存储和数据选项并启用使用更少的数据通话。您还可以关闭通过蜂窝连接自动下载媒体。
在您的 iPhone 上节省流量和金钱！
这些是减少 iPhone 数据使用量的最佳方法。一旦您实施了上述建议，您的数据周期就会变得更加容易，而无需购买附加组件或支付额外费用。